Kako organizirati prehranu kada imate gastritis

Planiranje prehrane kod gastritisa zahtijeva više pažnje nego uobičajena dijeta. Osobe koje pate od ove bolesti trebaju paziti ne samo na vrstu hrane, već i na način pripreme, veličinu porcija i vrijeme konzumacije obroka.

Najvažnije je konzumirati manje obroke češće tijekom dana – idealno 5 do 6 manjih porcija umjesto tri obilna obroka. To smanjuje opterećenje želuca i smanjuje proizvodnju želučane kiseline.

Obroci trebaju biti jednostavni, kuhani, pečeni bez masti ili pripremljeni na pari. Doručak može uključivati zobenu kašu s bananom, dok su kuhani krumpir, piletina bez kože i blago kuhano povrće idealni za ručak. Večera treba biti lagana – poput juhe od tikvica ili riže s kuhanim povrćem.

Također je važno ne jesti prekasno navečer i izbjegavati ležanje odmah nakon jela. Dobro je voditi dnevnik prehrane kako bi se identificirale namirnice koje uzrokuju nelagodu.

Uvođenjem rutine i redovitosti u prehrani, simptomi gastritisa mogu se značajno ublažiti.